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Mindfulness: entrena tu mente, cuida tu bienestar
Sobre el evento
Vivimos a mil por hora, pero saber parar también se entrena. Súmate a esta actividad de Mindfulness y aprende a gestionar el estrés, la ansiedad y las exigencias del día a día de una forma práctica y consciente.
En este taller aprenderás a:
-
Ganar claridad mental: Reduce el sobrepensamiento, enfócate en el aquí y el ahora y aclara tus ideas.
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Gestionar tus emociones: Aprende a responder ante las situaciones difíciles desde la calma y la amabilidad contigo mismo/a.
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Potenciar tu autocuidado: Fortalece tu autoestima y construye relaciones más sanas cuidando tu bienestar integral.
¡Regálate este momento! Apúntate y descubre todo lo que la atención plena puede hacer por tu rutina.
Programa completo (inscripción por sesión):
BLOQUE: Descubro quién soy
Sesión 1. Descubre el poder del presente (9 de noviembre de 2026)
Sesión 2. Entrena tu mente (16 de noviembre de 2026)
Sesión 3. Cuando la vida duele (23 de noviembre de 2026)
Sesión 4. Emociones en equilibrio (30 de noviembre de 2026)
BLOQUE: Desarrollo mi potencial
Sesión 5. Atrévete a crecer (14 de diciembre de 2026)
Sesión 6. Construye confianza en ti (21 de diciembre de 2026)
BLOQUE: Construyo relaciones saludables
Sesión 7. Comunicación consciente (11 de enero de 2027)
Sesión 8. Comunicación asertiva (18 de enero de 2027)
BLOQUE: Diseño mi futuro
Sesión 9. Diseña la vida que quieres vivir (25 de enero de 2027)
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